PROGRAMMA TECNICO CINTURA BLU

OSAE WAZA

 

  • USHIRO KESA GATAME

 

RIBALTAMENTI

 

  • Ribaltamento con chiusura in Ashi Jime

KANSETSU WAZA

  • UDE HISHIGI HARA GATAME
  • UDE HISHIGI HIZA GATAME

 

SHIME WAZA

  • KATA HA JIME
  • HADAKA JIME
  • HADAKA JIME DA POSIZIONE PRONA

 

 TECNICHE DI NAGE WAZA

  • MOROTE GARI
  • SOTO MAKIKOMI
  • KANI BASAMI
  • SUMI GAESHI

 

TECNICHE DI NE WAZA

  • ATTACCO CON CHIUSURA IN KATA HA JIME

(TECNICE DI AUTODIFESA)

KATAME (PRESE)

  • DIFESA DA PRESA AL POLSO DIRETTA SX-DX
  • DIFESA DA PRESA AL COLLO DAVANTI SX-DX
  • DIFESA DA PRESA ALLA SPALLA SX-DX
  • DIFESA DA PRESA AL COLLO CON IL BRACCIO DA DIETRO/ DI LATO
  • DIFESA DA PRESA AL BAVERO
  • DIFESA DA PRESA AL COLLO DA DIETRO.

ATEMI (PUGNI)

  • DIFESA DA DIRETTO AL VOLTO SX-DX
  • DIFESA DA MONTANTE BASSO SX-DX.
  • DIFESA DA COLPO DALL’ALTO

 

GERI (CALCI)

  • DIFESA DA CALCIO CIRCOLARE
  • DIFESA DA CALCIO DIRETTO e ATEMI AL VOLTO

 

TECNICHE DI NE WAZA

  • DIFESA DA STRANGOLAMENTO DALL’ALTO .
  • DIFESA DA CALCIO ALLA TESTA.

 

TECNICHE di COLTELLO

  • DIFESA DA MINACCIA DI COLTELLO ALLA GOLA

 

KATA

  • DRILLS DELLE LEVE

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