PROGRAMMA TECNICO CINTURA VERDE

OSAE WAZA

 

  • YOKO SHIHO GATAME
  • DIFESA DA YOKO SHIHO GATAME (Con Sankaku Jime
  • DIFESA DA YOKO SHIHO GATAME (Con ribaltamento)

KANSETSU WAZA

  • UDE HISHIGI UDE GATAME
  • UDE GARAMI
  • UDE GARAMI (Uke in Difesa)

SHIME WAZA

  • OKURI ERI JIME

TECNICHE DI NAGE WAZA

  • TAI OTOSHI
  • UCHI GARI
  • KO UCHI GARI
  • O GOSHI
  • TANI OTOSHI

 

RENRAKU

 

  • Combinazione KO/UCHI GARI – TAI OTOSHI
  • Combinazione O GOSHI - TANI OTOSHI

 

 TECNICHE DI NE WAZA

 

  • DIFESA DA STRANGOLAMENTO DALL’ALTO
  • DIFESA DA DIFESA DA CALCIO ALLA TESTA
  • DIFESA DA PUGNO CIRCOLARE

 

(TECNICE DI AUTODIFESA)

KATAME (PRESE)

  • DIFESA DA PRESA AL POLSO DIRETTA SX-DX
  • DIFESA DA PRESA AL POLSO INCROCIATA SX-DX
  • DIFESA DA PRESA ALLA SPALLA SX-DX
  • DIFESA DA PRESA AL COLLO DAVANTI SX-DX
  • DIFESA DA PRESA ALLA SPALLA DA DIETRO a TIRARE
  • DIFESA DA PRESA ALLA SPALLA DA DIETRO a SPINGERE

 

ATEMI (PUGNI)

  • DIFESA DA CIRCOLARE AL VISO SX-DX
  • DIFESA DA SPINTA AL PETTO SX-DX

 

DIFESA DA COLTELLO

  • MINACCIA DI COLTELLO ALLA GOLA

KATA

  • JOJUTSU: MAE JO NO KATA

                         MIGI JO NO KATA

  • IAIJUTSU: NIHONME MIGI

                                IPPON MAE

                                SAMBONE HIDARI


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